Ce mardi 27 août

C’est sous un soleil de plomb que les marcheurs, réunis à la base de char à voile des Hemmes, ont parcouru les 7 kms de la séance de ce mardi.

Séance précédée des premiers contrôles  techniques, individuels, basé s sur la vérification de l’efficacité gestuelle de marche nordique.

Six points sont vérifiés:

– Synchronisation bras/jambes.

– Posture bas du corps.

– Posture haut du corps.

– Amplitude avant du bras.

– Amplitude arrière du bras.

– Impact et trajet du bâton.

Il ne s’agit en aucun cas d’un examen, la vitesse n’est pas importante. Chaque marcheur exécutant la prestation à son allure et dans la bonne humeur😉😁

Séjour marche nordique dans le Jura.

Voilà nos marcheurs de retour après un semaine passée à la Chapelle des bois dans le haut Jura.

Ils avaient élu domicile au Cap vacances du lieu dit, idéalement logé aux points de départ de nombreux parcours de rando.
Ils ont pu s’adonner à leur activité dans la campagne et les forêts environnantes parfaitement balisées.

Le temps mitigé du premier jour, laissant bien vite la place au soleil et à des températures très agréables.
La topographie et la variété des lieux, alternant monts et vallées permettant d’adapter le choix des difficultés à la condition physique du moment, sans oublier bien sûr la découverte d’une région, terre du Comté, du Morbier,  Macvin et autres spécialités bien appréciées…

Quelques chauds moments aussi, où on a frôlé l’escalade….le GR 509, la Roche Bernard, les « 7 cascades du Hérisson » en particulier.

Séjour basé également sous le signe de la convivialité, nos marcheurs n’étant pas en reste pour participer aux différentes activités et soirées proposés par le club, karaoké, réveil musculaire, jeux, soirée disco… le tout dans une habituelle bonne humeur bien communicative…

Finalement, un bien joli séjour.

Rudolph

 

Petit retour sur la rando des Coudrous 2019

Deux mois se sont déjà écoulés depuis la dernière édition de la Rando des Coudrous .

Sachez que vous avez été 934 marcheurs à emprunter nos sentiers et qu’à vous toutes et tous vous avez parcouru environ 12350km ce qui grosso-modo est un kilométrage presque identique à celui de 2018 alors que vous étiez plus nombreux cette année !!!
Nous commençons à travailler sur l’édition 2020, alors préparez-vous pour le 7 juin prochain !
Dans cette attente, les Coudrous vous souhaitent un bel été à toutes et tous !

Edith et Jacques Bloume.  (organisateurs de la manifestation)

La Dame aux loups, ce dimanche

Six marcheurs de l’As-Marck ont arpenté les chemins de « la dame aux loups », ce dimanche.

Le ravito final offert par coach Pascal, au terme des 11 kilomètres du parcours.

Hier soir, vendredi 19 juillet

 Ce vendredi soir, les marcheurs nordique de l’As-Marck, s’étaient déplacés à Louches pour la piquante rando des Orties.

 Point d’orties à l’horizon mais 12 kms dans les environs, ou sentiers et bitume se cotoyaient pour offrir un parcours rapide et légèrement dénivelé, le tout par une température des plus agréable.

 Nos 15 marcheurs se regroupaient ensuite pour une copieuse collation, le tout dans la bonne humeur habituelle

Hier, mardi 16 juillet …

Au départ du parking des Islandais, ils étaient 12 ce mardi à prendre la direction de Petit-fort-philippe par le chenal et ce, jusqu’au phare balise au bout de la digue.

7 kms à bonne allure par un temps bien agréable.

Ce vendredi 19 juillet pour ceux qui le souhaite, la rando des orties à Louches. 12 kms, accessibles à tous les niveaux.

Clairmarais, dimanche 14 Juillet …

A l’initiative de Brigitte, c’est à la Grange Nature de Clairmarais que les nordic walker de l’As Marck s’étaient donnés rendez-vous ce dimanche.

La matinée débutait par une marche empruntant le chemin de la cuvette de Clairmarais, pour se diriger ensuite vers Nieurlet et la réserve naturelle, le « Paradis », le haut Schoubrouck, Buyscheure et la forêt de Rihoult.

Jolie balade luxuriante de 15 km, dans le bocage audomarois, le marais, où légumes et fleurs se côtoient dans une profusion de couleurs.

Le midi les marcheurs se réunissaient pour une « auberge espagnole » digne de ce nom…

L’après-midi était réservée à la découverte du marais et c’est dans une Bacôve que la troupe prenait place pour une joyeuse et culturelle « croisière ».

Fin de journée avec les délicieuses gaufres de Maman…

Rudolph

Pierre kir’Houlle.

C’était la « pierre Kir’Houlle » ce dimanche à Bayenguem-les-Eperlecques.

20kms 600 d’un parcours vallonné dans la campagne et les sous-bois environnants pour nos marcheurs nordique.

Épargné par la canicule c’est sous un soleil agréable que la troupe a bouclé la sortie entre 3h01 et 3h09.

Recommandations ANSES

Recommandations à nos marcheurs, jeunes et moins jeunes😊…

Direction le cap Gris nez…